一、行程概览

总里程：约2200公里
建议时长：10-12天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
核心路线：屏边→昆明→大理→丽江→香格里拉→德钦→芒康→林芝→拉萨

二、详细行程规划

第一阶段：屏边至香格里拉（3天）

• 第1天：屏边→昆明（高速，约4小时）
  游览石林或滇池，宿昆明。
• 第2天：昆明→大理（高速，约4小时）
  环洱海、逛古城，宿大理。
• 第3天：大理→香格里拉（国道，约5小时）
  途经虎跳峡，适应海拔，宿香格里拉。

第二阶段：香格里拉至林芝（4-5天）

• 第4天：香格里拉→德钦（国道，约4小时）
  朝拜松赞林寺，远眺梅里雪山，宿德钦。
• 第5天：德钦→芒康（滇藏线，约6小时）
  正式进入西藏，检查证件，宿芒康。
• 第6-7天：芒康→林芝（国道，分段行驶）
  穿越怒江72拐，游览然乌湖、鲁朗林海，宿林芝。

第三阶段：林芝至拉萨（2-3天）

• 第8天：林芝休整
  游览雅鲁藏布大峡谷，适应高原。
• 第9天：林芝→拉萨（高速，约5小时）
  参观巴松措，抵达拉萨后休整。
• 第10-12天：拉萨深度游
  布达拉宫、大昭寺、色拉寺辩经、八廓街购物。

三、关键准备事项

车辆与证件

• 建议使用越野车或SUV，出发前全面保养
• 必备证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）

高原适应与健康

• 提前一周服用红景天，备好氧气瓶、感冒药
• 行程前三天避免剧烈运动，勿洗头洗澡

行李清单

• 衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜、保暖内衣
• 物品：防晒霜、唇膏、保温杯、充电宝、相机

四、实用贴士

• 每日出发前检查油量，遇半箱油即补充
• 住宿优先选择低海拔城镇，利用“携程”“美团”预订
• 尊重当地习俗，寺庙内不拍照，不踩门槛
• 应对路况：滇藏线部分路段弯多路窄，需谨慎驾驶

五、经典景点推荐

• 屏边：大围山原始森林公园
• 大理：苍山洱海、崇圣寺三塔
• 香格里拉：普达措国家公园
• 拉萨：布达拉宫夜景、文成公主实景剧